Egyszer régen, nagyon régen, létezett egy olyan telefon, hogy iPhone 3G, ebben az időben jelent meg egy új applikáció (szép magyarosan), ami arra volt hivatott, hogy az alvási ciklusunk alapján ébresszen fel minket. Kipróbáltam, és bevált. Azóta sok klón megjelent különféle operációs rendszerekre (Android, Windows Phone), de sajnos egyik sem ért az eredeti program nyomába... ennek ellenére érdemes próbálkozni velük.

Sok szó esett már az alvásról, most pedig igyekeztem összegyűjteni azt, hogy mi kellhet ahhoz, hogy jól aludjunk. Mivel az alvás a jó közérzet, öröm és egészség egyik legfontosabb alappillére, érdemes átnézned az itt felsoroltakat. Egy-két egyszerű dolog javításával sokat tehetsz magadért.

Már elkezdtem körüljárni az alvás témáját. Egyértelmű, hogy az alvás az egyik legjelentősebb egészséget befolyásoló tényező, ezért mindenkinek érdemes odafigyelnie nem csak a mennyiségére, de a minőségére is. Ott folytatom, ahol az 1. részt abbahagytam, ezért javaslom, hogyha még nem tetted, akkor először azt olvasd el.

Nagyon érdekesnek találtam az alvás témáját az egészség szempontjából. Az alvás az egyik legfontosabb életszükséglet, a megfelelő és kielégítő alvás pedig teljes mértékben elengedhetetlen a szervezet regenerációs képességének fenntartásához, így az egészség megőrzéséhez. A nem megfelelő alvás csökkenti az a stressztűrő képességet, így nem csak a fizikai, de a lelki kimerültséghez, fásultsághoz, általános lehangoltsághoz, motiválatlansághoz is hozzájárul. Alváshiánytól nő az éhség is, aminek egyenes következménye a túltápláltság. Alváshiánnyal lassabban épülnek az izmok, és könnyebben lerakódik a zsír.