Ki ne hallott volna afrikai csodatablettákról, indiai gyógynövényekről, misztikus amulettekről, amelyek egészséget, könnyen elérhető soványságot vagy boldogságot ígérnek. A csodabogyók egy része még meg is fizethető, hiszen havonta tízezer forintért ha szeded, megeszi a zsírod, és semmit nem kell tenned ezen felül. Én konkrétan falra tudok mászni az olyan ígérektől, amik szakmai szemmel abszolút betarthatatlannak tűnnek, fogyjál 20 kilót 4 hét alatt, és ne tegyél semmit ezért, csak vedd meg ezt meg azt... és sorolhatnám...

Már elkezdtem körüljárni az alvás témáját. Egyértelmű, hogy az alvás az egyik legjelentősebb egészséget befolyásoló tényező, ezért mindenkinek érdemes odafigyelnie nem csak a mennyiségére, de a minőségére is. Ott folytatom, ahol az 1. részt abbahagytam, ezért javaslom, hogyha még nem tetted, akkor először azt olvasd el.

Csillagunk energiát adó fénye végigkísért minket több mint három milliárd éves evolúciónk során, miközben a parányi sejtecskéből emlősökké váltunk, majd kiemelkedtünk a Természetből, mint emberek, gondolván, hogy magunk alakítjuk a szabályokat, szakítva a több millió éves földi természet törvényszerűségeivel.

Nagyon érdekesnek találtam az alvás témáját az egészség szempontjából. Az alvás az egyik legfontosabb életszükséglet, a megfelelő és kielégítő alvás pedig teljes mértékben elengedhetetlen a szervezet regenerációs képességének fenntartásához, így az egészség megőrzéséhez. A nem megfelelő alvás csökkenti az a stressztűrő képességet, így nem csak a fizikai, de a lelki kimerültséghez, fásultsághoz, általános lehangoltsághoz, motiválatlansághoz is hozzájárul. Alváshiánytól nő az éhség is, aminek egyenes következménye a túltápláltság. Alváshiánnyal lassabban épülnek az izmok, és könnyebben lerakódik a zsír.