Az cukor helyettesítésére ma már számtalan mód létezik szerencsére, ezeket külön választom mesterséges és természetes módokra. Mindenki a saját ízléséhez mérten, saját kísérletezése által tudja kiválasztani a számára megfelelő megoldást, ehhez próbálok ebben a bejegyzésben segítséget nyújtani, áttekintve a piacon hozzáférhető mesterséges édesítőszereket.

És elérkeztünk egy low-carb gyöngyszemhez.

Dr. Robert Atkins fejlesztette ki a diétát valamikor a 70-es években. Nem írom le újra az alapelveket, mert ezeket már egyszer összeszedtem a szénhidrát csökkentéssel kapcsolatban. Az Atkins gyakorlatilag egy igen jól felépített low-carb diéta, amivel kapcsolatban inkább a gyakorlati dolgokat emelném ki. Mindenki hallott már róla, nézzük meg, hogy miért jó, miért hatékony, és hogyan működik.

Az orrjáratok és a torok tisztán tartása sós vízzel számtalan előnnyel jár, akár nátha kerülget (vagy már megbetegedtél), akár allergiától szenvedsz. Ennek egyik ismert módja a patikában kapható tengervizes orrspray, ami nagyon jó dolog, de nagyon drága ahhoz képest, hogy összesen 1 deci hígított tengervizet adnak el egy spraybe zárva. Erre kínál alternatívát a házilag végzett orröblítés.

Közismert, konyhakertekben gyakran előforduló gyógynövényünket, az Orvosi zsályát (Salvia officinalis) sokféleképpen alkalmazhatjuk mindennapi életünkben, kezdve gyógyító teájával, vagy fűszerként történő felhasználásával. Egy kicsit összetettebb felhasználási módja a kivonat készítés.

A zsálya nagyon jó gyulladáscsökkentő, összehúzó, antibiotikus hatású, valamint jól használható fokozott izzadás ellen. Házi kivonata többféle céllal is készülhet.
 

Mivel az egyik legjobb, a könnyed fogyásra alkalmas módszer, ezért nem mehetünk el mellette. Számtalan alfaja alakult ki az idők során, mint a ciklikus ketogén étrend, amelyet inkább a sportban alkalmaznak mind zsírégetésre, mind izomépítésre, de ide tartozik a közismert Atkins diéta is... Beszéljünk hát arról, mi is ez az egész, és hogy lehetséges, hogy a tanulmányok közel 100%-a eredményesebbnek, fájdalommentesebbnek és egészségesebbnek találta a ketogén jellegű diétákat a zsírcsökkentett és kalóriacsökkentettekkel szemben?