Már elkezdtem körüljárni az alvás témáját. Egyértelmű, hogy az alvás az egyik legjelentősebb egészséget befolyásoló tényező, ezért mindenkinek érdemes odafigyelnie nem csak a mennyiségére, de a minőségére is. Ott folytatom, ahol az 1. részt abbahagytam, ezért javaslom, hogyha még nem tetted, akkor először azt olvasd el.

Tudtad, hogy az emberi test kétféle üzemanyaggal képes ellátni a saját energia szükségleteit, hosszú távon is?

Mindenki hallott már róla, hogy a zsírégető edzéshez minimum 30-40 percet kell közepes intenzitással mozogni (pl. aerobic). Ez azért van, mert a szervezetünk folyamatosan szénhidrát (cukor) égető üzemmódban van, és ahhoz, hogy a zsírhoz nyúljon, a cukornak pillanatnyilag ki kell ürülnie.
 

Ki ne ismerné az amerikai filmekben a gyermekek által méltatlanul megvetett brokkolit?

Az, hogy szeretjük-e, persze ízlés kérdése, de az egészséges vagy fogyókúrás táplálkozásban fontos helyet kaphat.
 

Újabban a legtöbb üdítőitalban lecserélődött a sima cukor, a fent említett anyagra. A glükóz ismertebb neve szőlőcukor, míg a fruktóz a gyümölcscukor névre hallgat. E két cukorfajta alkotja a szirupot, akárcsak a kristálycukrot.

Szokták még „magas fruktóz tartalmú kukorica szirupként” is emlegetni.

Nézzük meg mi is ez!

Csillagunk energiát adó fénye végigkísért minket több mint három milliárd éves evolúciónk során, miközben a parányi sejtecskéből emlősökké váltunk, majd kiemelkedtünk a Természetből, mint emberek, gondolván, hogy magunk alakítjuk a szabályokat, szakítva a több millió éves földi természet törvényszerűségeivel.